{"id":359,"date":"2018-07-26T00:08:59","date_gmt":"2018-07-25T22:08:59","guid":{"rendered":"https:\/\/meer-bitte.de\/?p=359"},"modified":"2019-07-14T16:21:22","modified_gmt":"2019-07-14T14:21:22","slug":"9-tipps-gegen-sonne-und-hitze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meer-bitte.de\/en\/2018\/07\/26\/9-tipps-gegen-sonne-und-hitze\/","title":{"rendered":"9 TIPPS GEGEN SONNE UND HITZE"},"content":{"rendered":"

Schwitzt du noch, oder schmilzt du schon? Das ist eine durchaus berechtigte Frage, denn in Miami herrscht ein tropisches Monsunklima. Wir f\u00fcrchten uns jedes Jahr vor den\u00a0feucht-hei\u00dfen Sommermonaten und freuen uns auf die trocken-warmen Wintermonate. Verkehrte Welt. Was kann man aber tun um sich gegen die Sonne und Hitze zu wappnen?<\/em><\/strong><\/p>\n

1. SONNENSCHUTZ IST DEIN BESTER FREUND<\/h2>\n

Das sollte nat\u00fcrlich klar sein, aber ich m\u00f6chte es gern nochmals erw\u00e4hnt gewusst haben. Ich sehe so oft Menschen auf dem Strand liegen, die sich stundenlang in der Sonne aalen und sich nicht vor den heimt\u00fcckischen UV-Strahlen sch\u00fctzen. Ich meine damit nicht nur Sonnencreme, sondern auch Sonnenschirme, Sonnenbrille und entsprechende Kleidung.\u00a0Ein UV-best\u00e4ndiger Sonnenschirm\u00a0ist meiner Meinung nach Pflicht, falls man nicht f\u00fcr viel Geld Liegen und Schirme von den Strandhotels mieten m\u00f6chte. F\u00fcr besonders empfindliche Haut empfehle ich UV-best\u00e4ndige Badekleidung. Die sch\u00fctzt am effektivsten.\u00a0Nachcremen bringt meiner Erfahrung nach auf jeden Fall was. Auch wenn man sagt das dem nicht so sei. Ansonsten w\u00fcrde ich mich viel schneller verbrennen. Auf Miami Beach gibt es \u00fcbrigens hin und wieder auch Sonnencreme-Spender, welche 2014 als Pr\u00e4ventionsma\u00dfnahme gegen Hautkrebs aufgestellt worden sind. Sehr vorbildlich.<\/p>\n

\"Neun

Die Spender sind gef\u00fcllt mit “Miami Beach Suncare”, die offizielle Sonnencreme Linie der Stadt. Mittlerweile gibt es 50 Spender, welche am Stand, an \u00f6ffentlichen Pools und in Parks verteilt sind.<\/p><\/div>\n

An dieser stelle muss ich auch zugeben, dass meine Haut sehr empfindlich ist. Ich kann gar nicht aufz\u00e4hlen wie oft ich mich in meinem Leben schon verbrannt habe. Aus diesem Grund bin ich da sehr penibel. Da der K\u00f6rper nur eine gewisse Menge an UV-Stralen aufnehmen kann, sollte man also wirklich auf Sonnenschutz achten, bevor das “Fass” \u00fcberl\u00e4uft.<\/p>\n

Wusstest du schon\u2026
\n<\/strong>dass der Apotheker Benjamin Green in den 1940er Jahren einen der weltweit ersten Sonnenschutzmittel entwickelte? Dabei handelt es sich um Coppertone.<\/p><\/blockquote>\n

2. IMMER SCH\u00d6N HYDRIERT BLEIBEN<\/h2>\n

Das erkl\u00e4rt sich von selbst, denke ich. Aber wer den ganzen Tag unterwegs ist und nicht mehrere Liter Wasser schleppen m\u00f6chte, kann sich seine leeren Flaschen – oder noch besser Thermosbeh\u00e4lter – an \u00f6ffentlichen Wasserspendern auff\u00fcllen. Die gibt es auf fast allen \u00f6ffentlichen Toiletten oder Superm\u00e4rkten. Leitungswasser kann man hier trinken, schmeckt aber etwas anders anders als in Deutschland, wobei es da ja auch Unterschiede gibt. Au\u00dferdem gibt es in Miami ein wunderbares Projekt namens woosh<\/a>. Mittlerweile gibt es 15 woosh Stationen an denen man sich gek\u00fchltes und gereinigtes Wasser f\u00fcr ein paar Cents abf\u00fcllen kann.<\/p>\n

\"Neun

Auf dem Touchscreen kann man ausw\u00e4hlen wie viel Wasser man haben m\u00f6chte. Man zahlt bequem mit Kreditkarte.<\/p><\/div>\n

3. MITTAGSHITZE VERMEIDEN<\/h2>\n

Wenn m\u00f6glich sollte man zwischen 12.00 und 15.00 Uhr nicht unbedingt eine Stadterkundung zu Fu\u00df planen. Zu dieser Zeit ist die Sonne besonders intensiv und macht das Erkunden zu einer Qual. Dann lieber Siesta.<\/p>\n

4. ALLES ETWAS LANGSAMER ANGEHEN<\/h2>\n

Das muss ich noch immer lernen. Ich beobachte seit meiner Ankunft in Miami, dass die Menschen hier langsamer gehen und sich \u00fcberhaupt nicht aus der Ruhe bringen lassen. Hier f\u00e4llt keinem im Traum ein einen Schritt zuzulegen, wenn die Fu\u00dfg\u00e4ngerampel auf Rot springt. Nun glaube ich auch zu wissen warum. Man f\u00e4ngt n\u00e4mlich sofort an zu schwitzen, sobald man ein bisschen z\u00fcgiger l\u00e4uft. Ich habe ab und zu immer noch meinen strammen Stadtschritt drauf, aber das bereue ich meistens auch schnell wieder. Also, in der Ruhe liegt die Kraft, auch wenn man paradoxerweise l\u00e4nger braucht um von A nach B zu laufen. Man ist wirklich nicht so verschwitzt.<\/p>\n

\"Neun

Alles ganz entspannt angehen. Hier sind wir in Fort Myers.<\/p><\/div>\n

Hier noch ein Tipp: Man sollte immer ein Tuch oder ein J\u00e4ckchen mitnehmen, wenn man sich l\u00e4nger in Gesch\u00e4ften, Restaurants etc. aufh\u00e4lt. Die Klimaanlagen laufen hier auf Hochtouren, es ist teilweise wirklich kalt. Bin in den ersten zwei Wochen in Miami auch gleich krank geworden.<\/p>\n

5. DIE RICHTIGE KLEIDUNG<\/h2>\n

Ich war nie ein besonderer Fan von Kleidern, aber die sind bei solch einer Hitze echt praktisch. Sobald ein bisschen Wind weht, wirkt das schon erfrischend. Generell ist luftige Kleidung – am besten aus Leinen, Seide oder Baumwolle – und offene Schuhe, dass beste was man machen kann. Eine Kopfbedeckung ist auch nicht zu untersch\u00e4tzen.<\/p>\n

\"Neun

Hier waren wir in Naples unterwegs. Das Kleid habe ich tats\u00e4chlich f\u00fcr 13 USD im ROSS bekommen.<\/p><\/div>\n

6. ERFRISCHENDE SNACKS<\/h2>\n

Zwischendurch sollte man sich ein paar erfrischende Snacks g\u00f6nnen. Ich bin da immer f\u00fcr ein Eis oder Frozen Joghurt zu haben. Fr\u00fcchte wie Melonen und Ananas, k\u00f6nnen auch gerne vertilgt werden, da sie \u00fcber einen hohen Wasser- und Mineralienanteil verf\u00fcgen.<\/p>\n

7. EIN PONY IST UNPRAKTISCH<\/h2>\n

Ich musste es am eigenen Leib erfahren. Mein Pony sah auf allen Bildern einfach bescheiden aus. Die hohe Luftfeuchtigkeit hilft nat\u00fcrlich auch nicht bei dieser haarigen Angelegenheit. Am besten versucht man den Pony mit Hilfe einer Haarspange oder -nadel aus der Stirn zu man\u00f6vrieren.<\/p>\n

8. AFTERCARE<\/h2>\n

Nach einem Tag in der Hitze sollte man vor allem seiner Haut wieder etwas zur\u00fcckgeben. Die hat n\u00e4mlich geschuftet. Ich empfehle Aloe Vera Gel. Das ist g\u00fcnstig und gibt es in jedem Drogeriemarkt wie Walgreens oder CVS.<\/p>\n

9. SYMPTOME ERSNT NEHMEN<\/h2>\n

Das ist wohl einer der wichtigsten Punkte auf meiner Liste. H\u00f6rt auf euren K\u00f6rper und nehmt Schwindelgef\u00fchl und \u00dcbelkeit nicht auf die leichte Schulter. Ironischerweise habe ich mich heute auch etwas \u00fcbernommen, als ich Bilder f\u00fcr diesen Beitrag geschossen habe. Ich war die ganze Zeit gem\u00fctlich mit dem Fahrrad unterwegs und habe regelm\u00e4\u00dfig Pausen – im Schatten wohlgemerkt – eingelegt. Selbstverst\u00e4ndlich hatte ich auch Wasser dabei und eine kurze Abk\u00fchlung im Meer hatte ich mir ebenfalls geg\u00f6nnt. Eigentlich alles richtig gemacht. Dennoch hat mein K\u00f6rper gegen Ende meiner Fototour schlapp gemacht. Mir war schwindelig und schlecht. Ich habe mich nach Hause gequ\u00e4lt und erst einmal Wasser getrunken und die F\u00fc\u00dfe hochgelegt. Anschlie\u00dfend bin ich unter die k\u00fchle Dusche gesprungen und schon sah die Welt wieder besser aus.\u00a0Also, kennt euer Limit und genie\u00dft das tropische Monsunklima \ud83d\ude09<\/p>\n

Ich hoffe ich konnte euch mit meinen Tipps weiterhelfen und einige Verhaltensweisen wieder in Erinnerung rufen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Schwitzt du noch, oder schmilzt du schon? Das ist eine durchaus berechtigte Frage, denn in Miami herrscht ein tropisches Monsunklima. Wir f\u00fcrchten uns jedes Jahr vor den\u00a0feucht-hei\u00dfen Sommermonaten und freuen uns auf die trocken-warmen Wintermonate. Verkehrte Welt. Was kann man aber tun um sich gegen die Sonne und Hitze zu wappnen? 1. 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